2015 m. rugpjūčio 31 d., pirmadienis

Kodėl depresija turi vesti link savidestrukcijos? | Mylėk save


Vis daugiau ir daugiau žmonių aplink kenčia nuo depresijos, nevilties ar šiaip chroniško liūdesio... Kad ir kokios būtų to priežastys, nusivylimas žmonėmis, nepalankios gyvenimo aplinkybės, nenusisekusi meilė ar nesėkmės gyvenime, visi griebiasi savidestrukcinių priemonių situacijai "taisyti". Alkoholis, rūkymas, nesveikas ir nesaikingas maistas, narkotikai  ar kitos savidestruktyvios priemonės visada yra pasiruošusios "padėti", kai tau sunku, bet iš tikro visa tai dar labiau mus skandina gilioje depresijoje. Lyg nebūtų ir taip blogai... Kuo mes kalti, kad mums yra blogai? Kuo mūsų kūnas ir siela nusipelnė tokios nepagarbos ir destrukcijos? Kodėl mes darome viską, kad mums būtų dar blogiau nei jau yra? Nereikia taip daryti. Mes visada galime iš viso to blogio gauti bent kažką gero sau, reikia tik noro ir šiek tiek pastangų. Yra tiek daug naudingos veiklos kuo galima užsiimti vietoj to, kad sėdėtume depresuoti, gailėtumėmės savęs ir save naikintume, kad kiekvienas gali atrasti tinkamiausią veiklą sau. Skaitydami knygas tobulėsime dvasiškai ir protiškai, sužinosime ką nors naujo, įdomaus ir naudingo, galėsime pažvelgti į pasaulį visai kitokiomis akimis nei esame įpratę. Užsiimdami kūryba išliesime visas negatyvias emocijas pozityviu būdu, sukursime kažką nuostabaus ir unikalaus, kuo galėsime didžiuotis ir nukreipsime mintis pozityvesne linkme. Sportuodami tobulinsime savo kūną ir gerinsime sveikatą, išliesime visas blogas emocijas, kurias pakeis geras jausmas, kuris kyla dėl išsiskiriančio endorfino – laimės hormono. Tie kas mėgsta gaminti ir kam maistas teikia šiek tiek džiaugsmo gyvenime gali susirasti sveikų ir skanių receptų, kuriais galės palepinti tiek save, tiek artimus sau žmones, nes visada yra smagu išbandyti kažką naujo, o taip pat, visada yra labai malonu palepinti mylimus žmones. Yra dar daugybė naudingos veiklos tinkančios kiekvienam ir reikia tik noro ją atrasti. Pradėkime labiau save mylėti ir pasaulis atrodys mums daug gražesnis. Niekas kitas mūsų niekada taip nemylės, kaip mes patys... Mes nusipelnėme visko kas geriausia ir niekas kitas mums to tikrai nesuteiks. Galiausiai, mes galime pilnai pasitikėti tik savimi, taigi būkime sau geriausiu draugu o ne didžiausiu priešu... Gyvenkime taip, kad galėtume didžiuotis savimi ir savo gyvenimu ir tapsime daug laimingesni...

2015 m. kovo 13 d., penktadienis

Gyvenimas Toksiškoje Aplinkoje


Draugų išdavystės, melas, patyčios, prievarta, paleistuvavimai, intrigų kūrimas kolegoms už nugaros, neapykanta, susvetimėjimas, dvigubi standartai, ko tik aš nemačiau ir nepatyriau tokioje aplinkoje, kurioje niekada gyvenime nebūčiau pagalvojus, kad ten gali dėtis tokie dalykai. Bet niekada gi negali žinoti, kas, kaip ir kur gali vykti. Pamatai tokių pavyzdžių ir supranti, kokių visgi baisių žmonių yra aplinkui, o nesusidūrus net nepagalvotum. Tai dar kartą įrodo, kad niekam gyvenime negalima suteikti „the benefit of the doubt“, kol jie to tikrai nenusipelno. Kad ir kaip apgailėtinai žmogus atrodo, nereikia skubintis jam į pagalbą, nes dabar negali žinoti, kas iš tikro tam žmogui yra galvoje ir kaip visa tai Tau gali baigtis. Sakau iš patirties, tai greičiausiai yra labai žalinga pačiam padedančiajam, nors ne visada, bet reikia gerai pagalvoti, ar verta rizikuoti. Niekada negalime suteikti kažkam to, ko mes negalime sau leisti prarasti, kad ir kaip norėtume padėti. Gyvenimas to mus išmoko sunkiuoju keliu, kai kurie iš mūsų pasimoko, kai kurie ne. Niekada negali žinoti kokių tikslų turi kitas žmogus ir kokiomis priemonėmis to žada siekti. Reikia užtikrinti tai, kad jis to nedarys Tavo sveikatos, jėgų ar jausmų sąskaita. Toks jau gyvenimas šiais laikais, jei savimi nepasirūpinsi, niekas kitas to nepadarys, manau, nes nenorėtum to. Jei prisileidi žmones per arti savęs, ar tyčia, ar netyčia jie gali Tau pakenkti ir bet kokiu atveju tai yra taip pat žalinga Tau. Taigi, reikia išmokti atsiribojus stebėti visus ir viską, kol neįsitikini, kad situacija yra tikrai Tau saugi. Deja, niekada negali visko iš tikro žinoti, nežinia, kada kas ką sugalvos, todėl realiai iš tikro pilnai gali pasitikėti TIK savimi. Whatever happens in your life, you shouldn‘t be bitter, you should become better.
Tikslo siekimas bet kokiomis priemonėmis arba „skaldyk ir valdyk“ taktika, kai žmonės siekia naudos tik sau Tavo ir kitų žmonių sąskaita yra viena iš bjauriausių savanaudiškumo formų. To imasi visiškai apgailėtini žmonės, kurie imasi lengviausio kelio pasiekti savo tikslams, kurie nesugeba sumąstyti nieko intelektualesnio nei tai. Tokiam savanaudiškumui nereikia proto ar pastangų, todėl to ir imasi šie apgailėtini žmonės, nes jie tiesiog nežino nieko geriau ir nesugeba suvokti savo elgesio pasekmių. Tokie žmonės sugeba matyti tik tai, kas yra jiems dabar „prieš akis“, o pagalvoti keliais žingsniais toliau yra jiems per daug sudėtinga. Tokie žmogaus veiksmai atskleidžia visišką savigarbos trūkumą ir nepakankamai proto tam suvokti. Tokios disfunkcinės asmenybės tik ir egzistuoja naudojimusi kitais, nes kitaip tiesiog nesugeba. Kartais tokie sugalvoja pridaryti kitiems bėdų vien iš savo durnumo ir žinojimo, kad ne jie liks atsakingi už pasekmes. Tikrai ne veltui yra sakoma, kad blogis niekada nelaimi, bet tai visiškai nereiškia, kad gerieji turi pasiduoti, o atvirkščiai. Tie, kas nekovoja nėra tie gerieji, o tiesiog naivūs žmonės. Gyvenime nekovosi – iš karto pralaimėsi, toks jau dabar gyvenimas. Negalima leisti laimėti tiems turintiems antisocialumo sutrikimą. Visai nenuostabu, kad praktiškai visi nusikaltėliai turi šį sutrikimą. Neverta net tokių gailėtis, reikia būti atsargiais.
Tikrai verta pasikliauti savo vidine nuojauta, dažniausiai ji sako tiesą. Jei Tave kankina prasta nuojauta dėl kažkurių žmonių Tavo gyvenime, greičiausiai jie iš tikro yra Tau kenksmingi. Tokius žmones reikia atidžiai stebėti ir greičiausiai suprasi, kodėl turėjai tokią nuojautą. Gerai pagalvok, kiek tokių žmonių žinojai ir nuo kiek tokių nukentėjai. Sutapimas? Tikrai ne. Kiek aš kartų neklausiau savo nuojautos, tiek kartų nukentėjau ir tai savotiškai išėjo į naudą. Dabar yra tikrai lengviau suprasti, kaip viskas vyksta ir tikrai kritiškai mąstyti. Kiti žmonės tiesiog yra per geros širdies, kad sugebėtų įžiūrėti kažką blogo kitame žmoguje, bet tai toks naivumas dingsta po kurio laiko tokiame pasaulyje. Dabar man gana lengva pastebėti žmones, kurie nejaučia jokios empatijos, kurie neturi sąžinės ir kurie neturi jausmų/galvoja, kad ir kiti jų neturi. Tokie žmonės nėra pajėgūs pažvelgti į kenksmingą situaciją, kurie jie patys sukuria, iš šalies, nes jų mąstymas yra labai ribotas. Tokie žmonės mano, kad jokios taisyklės jiems negalioja, nesugeba jų laikytis, galvoja, kad jos sugalvotos veltui, kad niekas negali jų sulaikyti, kad jie neturi jokių pareigų gyvenime, o tik teises. Tai yra gana aiškūs antisocialumo rodikliai ir tai pastebėti yra tikrai gana lengva, reikia tik nepamiršti stebėti.
Nereikia nuteisti visų žmonių iš anksto ar nepasitikėti niekuo, patartina pradėti bendrauti su žmonėmis turint neutralų požiūrį į juos. Bendrauti ir stebėti, kokiose situacijose galima bent kiek pasitikėti tokiu žmogumi ar iš viso galima juo pasitikėti. Būna situacijų, kai gali žmogui patikėti savo verslo paslaptis, bet ne savo mylimąjį. Reikia stebėti, apgalvoti ir veikti, tik taip pavyks išvengti nemalonių situacijų gyvenime. Mums automatiškai „patinka“ tie žmonės, kuriems „patinkame“ mes, gal tie neverti pasitikėjimo žmonės to konkrečiai ir nežino, bet jie intuityviai tuo naudojasi ir kartasi laimi: nuslopina mūsų budrumą ir sukuria puikias aplinkybes vienaip ar kitaip pasinaudoti Tavimi. Todėl ir privalome visada apie visus mąstyti kritiškai ir atitinkamai elgtis. Net neverta svarstyti apie pasitikėjimą žmonėmis, kurie gyvena fantazijų ir deliuzijų pasaulyje. Kai kuriuos žmones apnikusi paranoja dėl visko ir visų tikrai nėra patikimo žmogaus rodiklis. Dar daugiau, nesugebėjimas produktyviai funkcionuoti ir priimti tinkamus sprendimus savo gyvenime taip pat yra pavojaus ženklas. Nereikia sau leisti turėti tokius žmones arti savęs, nes tokie asmenys neskatins Tavęs tobulėti, o kaip tik tempsis Tave žemyn kartu su savimi, ko Tu tikrai nenori. Tokie žmonės nesugeba įgyvendinti savo svajonių ir dėl to nenori, kad ir Tu siektum savųjų, gal jie taip ir negalvoja, bet rezultatas gaunasi toks pats. Kam Tau to reikia? Akivaizdu, kad nereikia.
Prieš kitam žmogui ką nors sakant/rašant reikia labai gerai pagalvoti, kaip tai gali būti panaudota prieš Tave bet kokioje situacijoje, kaip tai gali Tave paveikti ir kodėl jam reikia tai žinoti. Atsargumas dar niekam nepakenkė, o kaip tik atvirkščiai. Stebint ir analizuojant kitų elgseną galima pamatyti ir išmokti daugybę naudingų dalykų ar išvengti sau nepalankių situacijų. Žmonės gyvenantys su praeito šimtmečio mąstysena, kovojantys prieš vėjo malūnus supranta tiek pat, kiek ir užsispyręs vaikas. Kai kurie nesugeba suprasti, kad laikai palaipsniui vis keičiasi ir siekti tikslų reikia jau kitomis priemonėmis, nei tai darė seniau gyvenę žmonės. Antisocialios  asmenybės nesugeba adaptuotis šiuolaikiniame gyvenime, o po to skundžiasi visam pasauliui, kaip jam/jai visi blogi, kokia valdžia prasta ir kaip sunku gyventi, kaip Tu vienas „toks gudrus“, o kiti aplink kvaili. Antisocialumas tai yra kur kas daugiau nei nesugebėjimas komunikuoti, tai yra nesugebėjimas funkcionuoti šiuolaikinėje visuomenėje. Ir tik nereikia aiškinti, kad gyventi šiuolaikinėje visuomenėje reiškia pasiduoti liberalų brukamoms „gyvenimo tiesoms“, nes taip mano tik nesuprantantys šiuolaikinio pasaulio, siauro mąstymo žmonės. Aš gyvenu tokioje aplinkoje, kuri yra man asmeniškai priimtina, palaipsniui šalindama iš savo gyvenimo kenksmingus žmones, o visa tai, kas man yra nepriimtina, stumiu lauk iš savo gyvenimo, viskas yra taip paprasta.
Žmonės, kurie į kitus žiūri arogantiškai ir mato kitus, kaip potencialius taikinius neturėtų egzistuoti Tavo aplinkoje. Nesvarbu, kad tas žmogus nelaiko Tavęs savo taikiniu arba tik to neparodo. Tokie žmonės yra supuvę iš vidaus ir neverti brangios vietos Tavo gyvenime. Taip pat, neatsakingi žmonės, kurie prisidaro problemų sau, gyvena vien kurdami dramas ir yra savidestruktyvūs nėra tinkami žmonės būti Tavo gyvenime. Tau tiesiog to gyvenime nereikia, be tokių išvengsi daug nervų ir dramų gyvenime. Kiti sako, kad tai yra tiesiog gyvenimo „amusement“, aš sakau, kad tai yra brangaus laiko švaistymas. Kuo mažiau žinai apie tam tikrus žmones, tuo atidžiau juos reikia stebėti, jeigu nenori vėl nukentėti. Pažadai ir prisiekinėjimai žinoma gali Tave paveikti, bet akivaizdu, kad ne kalbos, o realūs darbai iš tikro gyvenime šį tą reiškia ir galiausiai tampa akivaizdu, kai žmogus sugeba tik žadėti ir kalbėti, kai to rezultatų taip ir nepamatai. Taigi, nereikia nei žadėti, ko nežadi tesėti, nei tikėti tuščiais pažadais ar „gražiomis pasakėlėmis“ apie tobulą ateitį, kurios tikrai nebus nieko dėl to nedarant. Reikia veikti čia ir dabar, o ne laukti ir vis atidėlioti viską kitai ir kitai dienai. Gyveni dabar – veiki dabar, tai yra taip paprasta. Atidėliojimas niekada nepriveda prie nieko gero, taip pat ir gadina Tavo reputaciją ir pasitikėjimą Tavimi. Žmonės, kurie vis delsia, randa pasiteisinimų savo pareigų atidėliojimui, tokie „trintukai“, kaip sako mano mamukas, greičiausiai nėra verti tikro pasitikėjimo. Gerai pagalvok, ar pasitikėtum tokiu žmogumi, kuris vis atidėlioja ir randa pasiteisinimų nepadaryti to iš karto, ką planavo/žadėjo ar tuo, kuris iš karto ir užtikrintai imasi to reikalo ir greitai tai įvykdo. Atsakymas akivaizdus. Taip pat akivaizdu, kurie žmonės daugiau laimės gyvenime. Jokie pasiteisinimai nėra nei svarūs nei kam nors įdomūs, taigi net neverta jais mėtytis, ką yra pratę eksesyviai daryti kai kurie žmonės. Tikrai verta susimąstyti.
Taigi, verta gyvenime būti iš tikro budriems, pasiruošusiems gyventi šiuolaikinėje visuomenėje ir kovoti su netinkamais žmonėmis savo gyvenime. Kam mums reikia tų problemų, kurių galime paprastai išvengti, reikia tik pradėti kritiškai mąstyti ir gyvenimas pasidarys kur kas lengvesnis. Nereikia mums savo aplinkoje turėti visokiausių apgavikų, antisocialių žmonių, atidėliotųjų, pažadukų, melagių, dramos apsuptų asmenų, „freeloader’ių“, intrigantų, niekam tokių nereikia. Taip pat, nereikia apsigauti vienpusiais santykiais, kai kas nors darydamas Tau gera tai daro vien dėl to, kad jaustumeisi skolingas ir negalėtum po to tokiam žmogui pasipriešinti, taip pat turėtum jam visad atsilyginti nes esi garbingas žmogus. Svarbu viską laiku pastebėti ir izoliuoti save nuo tokios toksiškos aplinkos, tik tada galėsi iš tikro laimingai bei produktyviai gyventi.

2015 m. sausio 12 d., pirmadienis

Nežinia kuo tikėti...

Nežinia kuo tikėti, kai prie žmogaus, kuris yra arti mirties naktį girdi nepaaiškinamus žingsnius ir kitus keistus garsus . . .